ローヤルゼリーのダイエット効果

代謝を向上させて脂肪燃焼を促すローヤルゼリー

ローヤルゼリーは健康増進に良いことで知られていて、ダイエットを助ける効果が期待されています。近年では食生活の乱れや運動不足が原因で、肥満やメタボリックシンドロームを指摘される方が増えています。
そこで効果的なのが代謝を向上させて健康的に体重を落とす「脂肪燃焼ダイエット」です。ローヤルゼリーには脂質の代謝に関係するアミノ酸とビタミンB群が豊富に含まれています。
たくさんのエネルギーが使われることで、代謝が向上して体脂肪が燃焼されやすくなります。健康診断で肥満を指摘された方や体型が気になる方は、ローヤルゼリーを摂ってダイエットに繋げましょう。

脂肪を燃焼させて健康的に痩せる

エネルギーを消費して体脂肪の蓄積を防ぐ

体に贅肉がつくのは摂取したエネルギーよりも消費したエネルギーが少ないことが原因です。食事から摂った糖質、脂質、たんぱく質は体を動かすエネルギー源になります。
一方で使われなかった分は体脂肪として蓄積されてしまいます。エネルギーを消費することで体脂肪の蓄積を防ぐことができます。

ところが「基礎代謝」(※1)が低いと、体が冷えやすく汗をあまりかかないため、思うようにエネルギーを消費することができません。
同じだけ食べて同じだけ運動しているのに、太りやすい人と痩せやすい人に分かれるのは基礎代謝が異なるためです。

(※1)何もしていなくても消費される生命活動に最低限必要なエネルギー代謝。

脂肪燃焼ダイエットとは

そこでいま注目されているのが脂肪燃焼ダイエットです。食事制限や無理な運動に頼るのではなく、代謝を向上させることで脂肪燃焼を促します。
脂肪燃焼ダイエットにはアミノ酸やビタミンB群など、代謝に関係する栄養素の摂取が欠かせません。

ローヤルゼリーに含まれるダイエットに有効な成分

ローヤルゼリーには40種類以上の成分が含まれています。この中でダイエットに有効な成分は、アミノ酸、ビタミンB群、デセン酸です。

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アミノ酸

ローヤルゼリーには24種類ものアミノ酸が含まれています。このうちフェニルアラニン、アルギニン、リジン、プロリンは、リパーゼという脂肪分解酵素を活性化してくれます。
リパーゼは溜まった脂肪を分解して血液中に放出することで、余分な体脂肪や内臓脂肪を減らす働きがあります。
特にフェニルアラニンとリジンは体内で合成できない必須アミノ酸です。食事の偏りが気になる方は、ローヤルゼリーから摂取すると良いでしょう。

さらにアミノ酸は体内でエネルギー源として利用されます。アミノ酸がエネルギーに変わることで、筋肉の材料となるたんぱく質の合成が促されます。アミノ酸を摂ることで丈夫な筋肉を作られると代謝の向上にも繋がります。

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ビタミンB群

ローヤルゼリーにはビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB1、B2、B6、B12は、食事から摂った糖質、脂質、たんぱく質がエネルギーに変わるのを助ける働きがあります。
エネルギー産生効率が高まることで、代謝が向上して脂肪が燃焼されやすくなります。

デセン酸

ローヤルゼリーにはデセン酸(※2)という特有の成分が豊富に含まれています。このデセン酸にはインスリンの分泌を刺激して、糖質の代謝を助ける働きがあります。
血糖値の上昇が抑えられることで、肥満やメタボリックシンドロームの予防に繋がります。デセン酸はローヤルゼリーにしか含まれない成分です。特に生ローヤルゼリー(※3)に多く含まれていることが分かっています。
ダイエット効果を期待する方は、デセン酸を豊富に含んだ生ローヤルゼリーを摂ると良いでしょう。

(※2)10-ヒドロキシデセン酸が正式名称。
(※3)不純物を取り除くろ過以外の加工を行わず5℃以下で冷蔵または冷凍したローヤルゼリー。

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ローヤルゼリーを摂って運動する

ローヤルゼリーからアミノ酸やビタミンB群を摂るだけで痩せられるわけではありません。代謝が向上しても全く動かなければ脂肪は燃焼されないからです。
ローヤルゼリーの効果を引き出すためには、運動してエネルギーを消費する必要があります。運動前にローヤルゼリーを摂ると良いでしょう。
そのうえでジョギングなどの有酸素運動を行うと、血液中の脂肪が効率よく筋肉に運ばれて燃焼されやすくなります。

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